Yoga, Kräuter und Atem

Ostern erleben – ein­mal anders

Ver­brin­gen Sie Ostern Jahr auf eine ganz beson­dere Art: mit Yoga und der Kraft von Kräutern. Tauchen Sie ein in eine Welt der Entspan­nung, des Wohlbefind­ens und der Naturver­bun­den­heit. Während Sie durch acht­same Yoga-Ein­heit­en Kör­p­er und Geist in Ein­klang brin­gen, ler­nen Sie die faszinierende Wirkung von heimis­chen Kräutern ken­nen – sei es in wohltuen­den Tees, feinen Speisen oder zum Räuch­ern. Diese Kom­bi­na­tion schenkt Ihnen nicht nur innere Ruhe, son­dern auch neue Energie für den Früh­ling. Ob Anfänger oder erfahrene Yogis, diese Osterzeit wird ein High­light für alle Sinne. Gön­nen Sie sich eine Auszeit und ent­deck­en Sie, wie Yoga und Kräuter Ihr Wohlbefind­en nach­haltig bere­ich­ern kön­nen!

Inhalt
Zur Ruhe kom­men, Freude an der Bewe­gung (wieder)entdecken, tief dur­chat­men,  Stille geniessen, nach innen hören. Die heil­same Kraft des Atems erleben. Kräu­ter­im­pulse (spüren, riechen, schmeck­en) ‑ein­fach Sein dür­fen.

Voraus­set­zun­gen
Es sind keine Yoga Vorken­nt­nisse nötig. Bei kör­per­lichen oder ander­weit­i­gen Ein­schränkun­gen, bitte vorgängig mit der Kursleitung Kon­takt aufnehmen.

Tage­spro­gramm
Alle Kursteile sind option­al und dür­fen bei Bedarf auch aus­ge­lassen wer­den.

Pro­gramm
Fre­itag
16 Uhr Ken­nen­ler­nen und Ein­stiegs-Prax­is / 18 Uhr Aben­dessen /19.30 Uhr optionales Abend­pro­gramm

Sam­stag
7 Uhr Mor­gen-Yoga / 8 Uhr acht­sames Früh­stück im Schweigen / 9 bis 11.45 Uhr  Yogaprax­is * / 12 Uhr Mit­tagessen / 14 bis 16 Uhr Kräuter- Spazier­gang und san­fte Atem­prax­is  / 17 Uhr Yin Yoga Prax­is  / 18.30 Uhr Aben­dessen  /  19.45 Uhr optionales Abend­pro­gramm

Son­ntag
7 Uhr Mor­gen-Yoga / 8 Uhr acht­sames Früh­stück im Schweigen und Zim­mer räu­men /  9.30 Uhr Yoga-Prax­is* / 11.30 Uhr Abschlussrunde / 12 Uhr Mit­tagessen  / 13 Uhr Kursende

*Yoga-Prax­is : Atem, Med­i­ta­tion, Asana, Acht­samkeit und Entspan­nung bilden die Basis jed­er Yoga-Prax­is. Bewusstes Atmen begleit­et die Bewe­gun­gen, Med­i­ta­tion führt in die Stille, Asanas stärken Kör­p­er und Geist, Acht­samkeit ver­ankert im Moment und Entspan­nung lässt alles Erlebte nach­wirken.

Die Tage wer­den prozes­sori­en­tiert und wit­terungsab­hängig gestal­tet – Änderun­gen sind möglich.

Hin­weis
Bitte fol­gen­des mit­nehmen: Für drin­nen bequeme und dehn­bare Klei­dung am besten im Schicht­en­prinzip (warme Sock­en). Für draussen All­wet­terklei­dung und gute Schuhe, die auch dreck­ig wer­den dür­fen.

Die Prop­stei stellt Yoga­mat­ten zur Ver­fü­gung. Wer gerne seine eigene Yoga­mat­te mit­brin­gen möchte, kann dies selb­stver­ständlich gerne tun.
Falls vorhan­den: Stra­pazier­fähiges Tuch (z.B. Schal), an dem gezo­gen wer­den darf (wird für Dehnungs-Übun­gen einge­set­zt. Nicht geeignet sind elastis­che Thera-Bän­der).